Du yoga avec Adriane
tous les mardis de 18:00 à 19h10 (infos tableau à l'accueil)
Adriane propose du yoga dynamique axé sur les difficultés que rencontrent les grimpeur.euse.s.
Chaque séance aura un focus sur une ou plusieurs parties du corps. La visée est de renforcer les muscles/tendons par des exercices de mobilité/relâchement pour améliorer la pratique de grimpe, essayer de moins se blesser et mieux récupérer d’une blessure.
Inutile d’être souple ou pro en escalade, même si vous grimpez peu, une séance fera toujours du bien!
Au delà du renforcement musculaire et de l’assouplissement par le mouvement et le maintien des postures, il s’agit aussi d’investir plus profondément son corps. Tenter de ressentir chaque membre, chaque muscle et de travailler la conscience du souffle (adaptations possibles en fonction de la condition physique, des blessures et envies).
Mais qui est Adriane ?
" Quelques mots sur moi, je pratique le yoga depuis 8 ans et l’Ashtanga en particulier. Je suis diplômée de l’école Yoga Ashtanga Paris de Gérald Disse et Linda Munroe. Je pratique également à Toulouse au Studio Ashtanga Yoga Toulouse d’Antoine Suplisson.
Le yoga a changé mon quotidien et a fait évolué mes pratiques corporelles positivement. Il m’apporte un bien être physique et mental dont je ne peux plus me passer.
En parallèle de ma pratique du yoga, j’ai fait plusieurs années de Kalaripayat, un art martial Indien ancêtre du kung-fu et j’entame actuellement ma 3ème année de Krav Maga (mélange de plusieurs sports de combat et de self défense). Mes pratiques martiales m’ont fait prendre conscience que le yoga me donnait beaucoup d’atouts aux entraînements : proprioception, mobilité, capacité à respirer, souplesse et concentration entre autre.
Je pense que le yoga est complémentaire à tous les types de sports surtout pour l’escalade. J’envisage ce cours à Solo Escalade comme un complément à la pratique de la grimpe pour mettre quelques billes supplémentaires dans ta boîte à outils pour progresser, se ménager et faire subir moins de stress au corps et au mental. "